MBCT-8-Wochen-Kurs
Das MBCT-8-Wochen-Trainingsprogramm kombiniert Kernelemente aus dem MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Schritt für Schritt lernen Sie, Frühwarnsymptome wie depressionsfördernde Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen rechtzeitig wahrzunehmen, Grübelprozesse zu unterbrechen und eigene Bedürfnisse deutlicher zu erkennen. Sie können eine eigene, für Ihre individuelle Situation passende Übungspraxis aufbauen und diese nach Kursende selbständig weiterführen.
Dieses Kursformat von MBCT beinhaltet 8 wöchentliche Gruppensitzungen à 2,5 Stunden, einen Tag der Achtsamkeit an einem Wochenende, Übungs-CDs, Kursmaterialien sowie ein persönliches Vorgespräch.